Taller Online ¡Bienestar en Acción!

Aprendé a mejorar tu alimentación sin restricciones. En este taller online descubrirás cómo identificar alimentos reales, leer etiquetas y organizar comidas equilibradas, conectando la nutrición con el ejercicio y el descanso para potenciar tu bienestar.

35 cupos disponibles
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Evento online
De 4 días de duración
  • Lunes 4 de Agosto 2025 19:00 hs.
    Encuentro inicial:
    Lunes, 4 de Ago de 2025 de 19:00 a 20:30 hs
    Encuentro #2:
    Lunes, 11 de Ago de 2025 de 19:00 a 20:30 hs
    Encuentro #3:
    Lunes, 25 de Ago de 2025 de 19:00 a 20:30 hs
    Encuentro final:
    Lunes, 1 de Sep de 2025 de 19:00 a 20:30 hs
    35 cupos disponibles

De regalo por la inscripción al taller: ¡Todos nuestros recetarios descargables y el manual para aprender a leer etiquetas!

Resumen del temario del taller:

Clase 1: Alimentación Saludable

Objetivo:

Comprender qué es una alimentación saludable desde una mirada integral, realista y sostenible. Brindar las bases para identificar alimentos reales y construir hábitos que favorezcan el bienestar a largo plazo.

Contenidos principales:

  • Diferencia entre Alimento real, procesado y ultraprocesado
  • Lo que no sabías sobre cómo nos afectan los ultraprocesados.
  • Grupos de alimentos Reales (Proteínas, Carbohidrátos, Grasas saludables, Vegetales, Lácteos)
  • Alimentación balanceada y suficiente
  • Tips que no sabías y van a mejorar aún más tus hábitos.

Clase 2: Etiquetas y compras en el supermercado

Objetivo:
Brindar herramientas para leer etiquetas y tomar decisiones más conscientes al momento de hacer las compras.

Contenidos principales:

  • Entender la lista de ingredientes de las etiquetas.
  • Como leer el cuadro de información nutricional de las etiquetas.
  • Etiquetado frontal ¿Qué significan? ¿Es mejor un producto sin estas etiquetas?
  • Estrategias para armar una lista de compras saludable.
  • Ideas de alimentos prácticos y nutritivos para tener en nuestra heladera, freezer y alacena.

Clase 3: Ideas para el armado de las cuatro comidas

Objetivo:
Aprender a organizar desayunos, almuerzos, meriendas y cenas que sean equilibradas, prácticas y reales.

Contenidos principales:

  • ¿Qué tiene que tener una comida completa?
  • Desayunos y Meriendas saludables vs. vacíos.
  • Ideas de almuerzos y cenas simples y nutritivos.
  • Distribución de los alimentos en el día.
  • Propuesta de intercambio inteligente de alimentos: las recetas que más te gustan pero saludables.

Clase 4: Alimentación, ejercicio y buen descanso

Objetivo:
Conectar la alimentación con el movimiento físico y el descanso como pilares del bienestar.

Contenidos principales:

  • ¿Qué comer antes y después del ejercicio?
  • Hidratación durante el entrenamiento
  • ¿Entrenar en ayuno sí o no? (generalidades, no prescripciones)
  • El rol del sueño en el metabolismo y la regulación del hambre: todo lo que no sabías que te aumentaba los antojos.
  • Cómo mejorar el descanso con hábitos tan simples que no entendés como no lo descubriste antes.

¡Son clases divertidas, claras y que vas a poder participar si querés!

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  • Lunes 4 de Agosto 2025 19:00 hs.

    Inicia: Lunes, 4 de Ago de 2025
    Horario: 19:00 a 20:30 hs
    35 Cupos disponibles
    Las ventas finalizan el Lunes, 4 de Ago de 2025
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